いきなりですが不倫している女性の皆さんに質問です。
「今あなたは、辛いですか？」

理由はそれぞれ違えど「Yes」と答える方が多いのではないかと思います。
今回の記事では、
・不倫をしているとなぜ辛くなるのか
・不倫の辛さから解放されるにはどうしたらいいのか
を解説したいと思います。

「辛い」には理由がある

突然ですが、皆さんが何か体に痛みを覚えた時、その理由を考えない人はいないと思います。
例えば、足が腫れていたとしたら
「どこかで打ったかな？虫刺されかな？」
など理由を考えて、その理由にあった処置をするでしょう。

自分の感情についても実は同じことをする必要があるのですが、
私たちに相談される多くの方が、
「なぜ今自分が辛いのか」
に意識を向けようとしていません。

ただただ辛いという感情に支配されてしまい、
この辛さはどこからくるものなのか突き詰めて自分と向き合っていないのです。

実は不倫における辛いという感情の原因は、皆さん共通していると私たちは考えています。

その辛さの原因はどこから？答えは、カクゴから。

先日、こんな相談がありました。
「彼のことが好きで好きでたまらない。自分は（既婚者で）離婚していいと思っている。彼の本心が分からないのが辛い。離婚するという確証が欲しい。」
というようなお話でした。

その方は、”彼が本気で向き合ってくれない”が辛さの原因と認識していました。
このように、「彼がOOしてくれないから辛い」という考え方をしてしまうと、辛さから解き放たれることはありません。

私たちはこう考えます。
本当に辛いのは、「彼が本気で向き合ってくれないからではなく、自分がアクションできていないから」だと。

変な精神論を押し付けるつもりはありません。（と言っても辛いと感じている方にとって精神論以外の何者でもないですが、、）
でも事実、状況は同じでも自分が何かアクションしていると辛さは感じなくなってくるものです。

例えば、
あなたが痩せたいと思っているとしましょう。
今は、痩せたいと思ってはいるけど、生活習慣は何も変えていない状態です。
痩せることに全く近づいていない状態はやっぱり辛いです。

それが、例えば夕飯だけ炭水化物を抜きはじめてみると、体重は何も変わっていなくても
「何か変わる気がしてくる」のです。
前に進みそうな気がするだけで、痩せないという辛さや絶望感はかなり和らぎます。（次第に成果が見え始めることでずっと持続します。）

不倫における辛さも同じで、
彼が自分と一緒にいたくなる努力を少しでもするだけで「彼がまだ本音を見せてくれなくても」気持ちはすごくポジティブになれたりします。

単刀直入にいうなら、「不倫が辛い」という状態を抜け出すには彼の行動に期待するのではなく、自分で行動するしかないのです。

みんなはどうやって不倫の辛さに向き合っているのでしょうか？

不倫の辛さから抜け出す根本的な方法をお伝えしましたが、不倫している女性たちは不倫の辛さをどのように紛らわせたり、向き合っているのでしょうか。
私たちのinstagramのユーザーさんにアンケートをとってみたところ50件以上の回答を送っていただきましたので一挙大公開します。

不倫の辛さを皆さん工夫しながら乗りこなしていることが分かります。
中には私たちも「なるほどな〜」と感心してしまう回答もありました。
参考になる対処法があるかもしれませんので是非みてみてください。